forma w

Sto lat! Forma super, ale i tak zycze spelnienia marzen czyli tej wymarzonej formy. No i zdrowia, aby spokojnie osiagnac o czym marzysz, tak w ogole :-)

Forma zacna :) Które to urodzinki? Bo myślę, że to się można chwalić, że z wiekiem niczym wino coraz lepsza :) W tych gymsharkach pięknie czwórki widać no i ja oczywiście brzuszka zazdroszczę niezmiennie. Zdrowia życzę, bo jak go nie będzie to i o formę trudniej.

[...] zawsze smacznie wygladaja :) Cale jedzonko super. Ale Nikki - wygladasz extra, bardzo fajna fryzura! Tez mam podobna dlugosc - wygodnie ale ozna zebrac w kucyk :) No i forma piekna. Jeszcze pazurki pokaz! Ja od jakiegos pol roku robie sobie sama - hybryda, czasem nawet akryl jak mam czas :) A teraz ostrze sobie pazurki ( :)) ) na polygel - [...]

dokładam się do życzeń - dużo zdrowia, wytrwałości w zamierzonych celach i sto lat :-) pochwalisz się formą? :-D

po mojej 18 (czyli za tydzień) koniec z wódą ;-) Pozwolę sobie zacytować. No nic, to jest w sumie Twój wybór i nie będę Ci prawił morałów, bo to nie moja sylwetka, ale zj**ałeś stosunkowo fajną formę :-/ He he, niedługo nawet Kurek Cię z formą prześcignie. Tak czy siak, dotrzymaj sam dla siebie słowa i tego 13 czerwca ostatni raz! Ma być dobra [...]

[...] to że nie ogłaszam wszem i wobec zawodów które organizuję w wyciskaniu wielokrotnym, nie oznacza że nic nie robię w tym kierunku. Oficjalnie wypowiadałem się wiele razy, że forma akcentu mi nie odpowiada i w ten sposób startował ani robił zawodów nie będę. W listopadzie i grudniu zorganizowałem w woj. opolskim 2 imprezy w WW, w kwietniu w [...]

ja rowniez bede zagladal forma super jak dlamnie powodzenia w dazeniu do celu

Michał zdobył 2 miejsce w kulturystyce klasycznej ! bardzo Ci gratuluje, jestem dumny z Ciebie ! Forma z dziś dużo lepsza niż wczoraj, pokazałeś kawał dobrej roboty !! http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2010/mp2010zabrze/zdjecie,21,1.html

[...] zaraz odezwą się głosy oburzenia jak mogę poprawiać kulturystę a dwa ze po prostu nie mam ochoty zgrywać eksperta. To podciąganie do brody czy też sutków to taka pośrednia forma między hp a statycznym podciąganiem wyszła (wyraźny moment szrugsowania plus niewielka ekstensja biodrowa). P.S. Ja się nie czepiam. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]

Teraz dopiero przyczaiłem ten dziennik, później przestudiuje cały. Gdzie trenujesz? Kojarzę twarz/sylwetkę z FB, chyba u Harnasia w znajomych jak dobrze kojarzę Kozacka forma!

Kozacka forma Mariano :-)) a jak tam nogi, udało się w końcu je dociachać ? Bo z nimi chyba zawsze był problem. Jeśli chodzi o nadmierną retencję, u mnie po poważniejszym tłoczeniu jest tak, że rano (w południe, zależy kiedy wstanę %-) ), wyglądam dużo lepiej, nieco odwodniony, bardziej wyraziste detale itd. ale po jakimś czasie zaczynam ciągnąć [...]

forma z dziś. Słabo śpie, koło 5h i dosypiam 1-2h w ciągu dnia - jakoś ta to się jeszcze posklejać Niestety antybiotyk znowu musiał wlecieć - przedszkolny okres jesienny. Tym razem, bez gorączki etc, po prostu wiedziałem, że nie ma na co czekać. postanowiłem nei robić wyciągu póki co - ide old school RAW :D Forma z dizś, sporo z nóg zeszło (2cm) i [...]

[...] nie byłem gotowy żeby szaleć. Przyjdzie na to czas po roztrenowaniu, teraz powli tez bedzie trzeba zmienjszac objateosc treningową. O dziwo po niedzielnym czitowaniu forma jak nigdy na następny dzien na plus, nie tak jak tydzien temu ze delitaknie wody poszedło w tym tyg nawet jakby nas anstępny dzien bardziej sucho...zobaczymy co bedzie [...]

[...] niż 50g? ale wnioski mam raczej wyciągnięte na przyszłosc(zresztą już kolejne, bo rok temu po masówce tez sie zalałem, teraz miało byc inaczej ale wpadł off wiec siłą rzeczy forma musiała ucerpiec, ale wnioski staram sie wyciagac) wiec jak teraz będe zaczynał mase po redu napewno będa wprowadzone dni LC, bo w tym roku nawet ten manewr ze w DNT [...]

[...] za pewne w góre teraz samopoczucie wraca lepsze, trening jak juz zaczne to jest ok, i nie moge się doczekac okresu ruszenia na 100% jedynie czego nie ma i nie wraca to forma :D ale cały czas ucze się na błedach i staram sie wyciagać wnisoki... a jak mam taki okres bez celu to cieżko mi się np zmotywowac do tego żeby zamiast kolacji czasem z [...]

[...] zapuścic się teraz jak knur i potem w 3 miechy spróbowąć zreobić kosę %-)haha Mati No Łukasz na żywo mega wrażenie, ale i mega gośc;-) Przemek mówił że teraz u Łukasza forma lepsza niż wtedy w Sopocie, więc aż ciezko to sobie wyobrazić%-) Ale myślę że na śląsku zobacze osobiście Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-03-26 22:11:53

[...] dzisiaj nie było. W ramach dzisiejszej aktywności bieg- interwały 1 min średnie tempo- 1 min wolne, 20 min, 3 km. Biegło się fajnie jak na sporą przerwę w bieganiu ale forma biegowa do poprawy. Ale fajną trasę na krótszy dystans sobie dzisiaj obczaiłam i w końcu bieganie po ciemku nie powinno być problemem. Śniadanie: płatki jaglane, płatki [...]

Paula, forma jest super, lekkie pytanie takie do Ciebie i może do innych dziewczyn, wygodnie tak trenować w tak długich leginsach? Mi zdecydowanie lepiej w kompresji do kolan (obojętnie jaki ruch wchodzi w grę), a wiadomo wygoda to i wyniki inne ;)

Paula, forma super, jestem pod wrazeniem :) mi tez lepiej sie cwiczy w dlugich leginsach , a i nogi mam jakies w nich zgrabniejsze ;) Ja jeszcze troche poczekam i jesli nie bedzie zmian w moim organizmie to tez poprosze kogos o pomoc ;)

Chyba sobie właśnie przetrenowałam dwugłowy uda, choć nie wiem może to tylko "zakwasy" (a pewnie bardziej mikrouszkodzenia ). A jutro są fajne zajęcia i teraz nie wiem czy iść. To nie są moje pierwsze "zakwasy" (od dwóch miesięcy staram się pracować nad swoją formą, choć od jakiś 3 tygodni bardziej intensywnie), tylko tym razem [...]